Zitat Blackbook Seite 19
Over the span of just a few short decades, the fitness industry has sanitized physical culture of much of its real-world usefulness. As large scale gyms and health clubs came to dominate the fitness scene, the concept of increasingly efficient fitness machines made the efficiency of the human body increasingly redundant. By chasing after the…
Training mit dem schwingenden Rundgewicht (Kettlebell)
Die besten Übungen mit schwingenden Gewichten (Rund- und Keulengewicht) haben schon seit einiger Zeit Einzug in mein Training gehalten, in erster Linie in Form von Schwüngen (Kurzhanteln falls keine Kettlebells im Club), Kniebeugen und anderen effizienten Übungen. Auch hier gilt wieder mal: Je einfacher desto besser! Leicht heißt aber nicht mühelos und noch weniger ungefährlich!…