Kurzes und effektives Training an der frischen Luft ist das Beste, was ich mir vorstellen kann, wenn es um mein persönliches Fitnessprogramm geht. Trainieren macht mir Spaß, muss aber zielorientiert und zeitsparend sein. Letztendlich geht es mir immer darum, was ich später mit dieser Fitness/Gesundheit anfangen kann (bei mir ist das z.B. lange segeln oder surfen -Wichtig: Es macht Spaß!) bzw. was sie mir erspart (z.B. Schmerzen, Medikamente, Antriebslosigkeit etc.) im Vergleich zum nicht trainierten Zustand. Der beste Mix liegt für mich persönlich im ständigen Verfeinern meiner Erfahrungen im Abgleich mit denen anderer erfahrener Trainer und Athleten. So sind die Übungen auf dem Video eine Zusammenstellung eines bekannten amerikanischen Coaches (Link bekommst Du mit dem Video). Meistens kommt dabei etwas heraus, was auch in den Büchern der Sportwissenschaft steht – dort allerdings oft ohne wirklich praktisch umsetztare Hinweise, also sehr theoretisch und zudem oft für den Hochleistungssport und Extreme formuliert.
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Viel Spaß und Erfolg!
