Kettlebell Swingblade?

Kurzvorstellung des Kettlebellprogramms von Scott Sonnon

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Overreaching oder Overtraining?

Overreaching = kurzzeitiges Übertraining: 2 Tage bis 2 Wochen Regeneration Fühlt sich an wie Müdigkeit – nur intensiver Erhöhter Ruhepuls Vorzeitige Ermüdung während des Trainings Verringerte Belastbarkeit Erhöhter Puls bei submaximalen Belastungen Erhöhter Durst, besonders in der Nacht Nach Overreaching ohne ein bis zwei folgende Einheiten mit geringerer Intensität, drohen Verletzung oder Übertraining

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