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Im April hatte ich an der Ostsee im Hotel Seeschlösschen am Timmendorfer Strand auf besondere Empfehlung des dort behandelnden Dr. Schwenk Herrn Focke als Personal Trainer für sieben Tage. Der Sportwissenschaftler Lars Focke hatte als besonderen Schwerpunkt des Trainings die Vermittlung von individuellen und selbständig durchführbaren Körper– und Gelenkpflegeprogrammen zur Mobilisation und Haltungskorrektur zur Aufgabe. Es verdient Würdigung, in welcher Weise Herr Focke auf meine muskulären und völlig verspannten Rücken-, Nacken-, Arm– und Knieprobleme eingegangen ist. Die zur Anwendung gekommenen Übungen waren mir völlig unbekannt. Die Wirkung nach nur sieben Tagen war und ist absolut hervorragend. Mich hat sein Programm so überzeugt, dass ich ihn mit großer Freude wieder für den Herbst ansprechen werde.
Harald Boberg
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Aufgrund der besonderen Trainingsanforderungen von Golfern habe ich mit vielen Fitness Trainern zusammen gearbeitet bevor ich Lars Focke kennen lernte. Er hat nicht nur bisher als einziger verstanden, wie wichtig Schnellkraft für Golfer ist, sondern auch, dass jeder Golfer komplett individuell betreut werden muss. Lars entwickelte ein Golfer Screening, so dass wir schnell und unkompliziert die Einschränkungen der Schüler identifizieren und individuell verbessern konnten. Wir haben gemeinsam Artikel in führenden Golfzeitungen geschrieben sowie Podcasts zum Thema Golffitness aufgenommen. Ich habe persönlich sehr viel von der Zusammenarbeit profitiert und kann definitiv sagen, dass ich ohne den Input von Lars, bestimmt nicht so sicher wäre, wie ich meine persönliche Fitness verbessern kann.
Paul Dyer Leadbetter Europa
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Thank you for all you did as Athletic Performance Advisor to support and contribute to the success of the USA Men’s National Indoor Hockey Team as we prepared for and competed in the 3rd FIHIndoor World Cup this February in Poznan, Poland. As Head Coach, I wanted to ensure that our players were as fit as possible, while trying to minimize their chance of injury. We had a cardio program laid out for them, with the mix tilting to shorter distances as we neared the competition, but I wanted to mirror the actual challenges faced during matches. I was very interested when Tim, one of the players, described the workouts he was doing under you direction. During several discussions over Skype, I learned about how you have studied a wide range of strength and conditioning approaches, as well as methods to optimize performance. I liked that you have an M.A. in Sports Science, run your own coaching business, PT23, and work with athletes from a wide range of team and individual sports, consulting on Individual Athletic Performance Enhancement. While I was mostly attracted by your efforts with elite level athletes, I also appreciated that you work with others to prepare them for the needs of their daily life and to reduce the negative effects of a sedentary lifestyle. I felt that it was worth having you join the team in Vienna in early January on one of our preparation tours. While there, you worked around the clock with our athletic trainer, Brian Bratta, to develop a series of exercises, based on the specific demands and rhythms of our game, as well as a four day rotating cycle of intensity to help the team during its last month of preparation. You also worked with Brian and captain, Pat Cota, on the team’s pre-match warm up, post match warm-down and daily mobilization exercises. You then monitored the players’ training remotely, answering questions and helping them stay on track through emails and Skype. I was also very pleased that you were able to rejoin the team in Berlin for a few days, during the final preparations for the Indoor World Cup. The team was physically well-prepared for the Indoor World Cup and experienced only one injury. You certainly played a key role in getting them ready to compete. I look forward to working with you again.
Peter Jones USA Men’s National Indoor Hockey Coach 2011
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Seit November 2010 trainieren wir unsere Fitness mit Lars Focke. Der Herausforderung, Männer und Frauen, jung und alt, in unterschiedlichster körperlicher Verfassung und mit unterschiedlichsten Erwartungen zu trainieren, wird Lars Focke immer gerecht. Seine Philosophie „tägliche Bewegung ist wie das tägliche Zähneputzen anzusehen“ bringt er gut ‘rüber — unsere Fitness wird besser und besser und im Ergebnis sind alle mit Freude und Spaß dabei. Wir können Lars Focke nur weiterempfehlen!
Gerhard Wiese BruhnSped
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Hallo Lars, als ich mit dem Personal Training begann, war zugegebenermaßen doch eine gewisse Skepsis bei mir vorhanden. Mein Ziel war lediglich etwas für die allgemeine Fitness zu tun, sicherlich könnte man dies auch selber erreichen, so meine Gedanken. Ich begann es dennoch und sollte nicht enttäuscht werden. Da vor der Aufnahme des Trainings eine längere Zeit der Inaktivität lag, waren die ersten Stunden dementsprechend. Deine Ausblicke für meine zukünftige Entwicklung fand ich viel zu optimistisch, auch wenn ich dies für mich behielt und nur dachte „schaffe ich nie“. Das ich es dennoch schaffen sollte und auf einmal sogar noch viel mehr wollte, lag an Deiner sehr umgänglichen Art und natürlich an dem Trainingsprogramm, das abwechslungsreich und manchmal durchaus auch unkonventionell war (wie verdutzt habe ich eigentlich geguckt, als ich Handstand machen sollte?). Recht schnell wurde mir klar, dass von Dir ein durchdachtes, auf mich abgestimmtes und effizientes Programm für jede Trainingsstunde überlegt war, das nach wenigen Wochen zu einer deutlich spürbaren Verbesserung meiner Fitness und damit einhergehend meines Wohlbefindens führte. Meine anfängliche Skepsis wandelte sich daher schnell in die Überzeugung, dass ich dieses Training nicht mehr missen wollte. Seitdem ich beruflich bedingt den Wohnort wechseln musste, habe ich Personal Training fortgeführt, erlebe aber mit den bisherigen Trainern nur „Mainstream“ und denke daher oft mit Wehmut an die Trainingsstunden im Norden zurück.
Oliver Elsner