Die beliebtesten Fehler beim Training

Berufsbedingt kann ich regelmäßig die allgemein üblichen Fehler im Training unterschiedlicher Fitness-Club Besucher beobachten: Zu wenig unterschiedliche Übungen halbherzige Durchführung der Übung evtl. noch Ablenkung durch TV o.ä. immer der gleiche Wiederholungsbereich zu kurze Erholungsphasen in Kombination mit unzureichender Ernährung zu schnelle Belastungssteigerung, kurze Phasen der Begeisterungs gehen einher mit enormen Erwartungen an die Anpassungsfähigkeit…

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Unbewegte Bewegung

Normalerweise denkt man bei Fitness, Sport und Gesundheit an Bewegung. Sport machen, was für sich tun? Am besten gleich eine Stunde laufen! Ist das wirklich zu jeder Zeit und in jedem Körper-Geist-Seele-Zustand das Beste was man für sich machen kann? Lassen wir die Technik der Bewegung mal aussen vor (wenn man sich bewegt, sollte es…

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Buchtipp: Weisheiten

Ich habe mir mal wieder ein Buch des Dalai Lama zugelegt. 108 kurze Texte, die sich schnell lesen lassen, aber lange wirken. Die Fitness-Welt ist in Deutschland ja noch sehr von Oberflächlichkeit, „Balzfaktoren“ und kurzlebigen Trends geprägt. Warum wir uns ein Leben lang – bei Vermeidung von Extremen – um unseren Körper kümmern sollten, damit…

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Mythos Fettverbrennung

Immer wieder begegnet mir dieser hartnäckige Mythos. Ach wäre das schön! Ein bisschen, möglichst ohne Anstrengung bewegen, vielleicht noch in so eine Heim-Sitzsauna und #puff#, sind alle Ernährungs- und Bewegungssünden der vergangenen Jahre einfach verbrannt! Tolle Vorstellung. Ist leider nicht so. Im folgenden beschreibe ich unter Umgehung der wissenschaftlichen Begriffe mal umgangssprachlich, was Du tun…

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Gründe für Personal Training

Personal Trainer sind ein praktischer und erschwinglicher Weg, fit zu werden und fit zu bleiben. Hier 10 Gründe, noch heute mit Personal Training anzufangen: Motivation. PTs vermitteln, bestätigen, sind Vorbild, sie motivieren und unterstützen auf dem Weg zum gewünschten Ziel Beständigkeit. Findest Du es auch schwierig, am Ball zu bleiben? Regelmäßige Termine mit einem PT…

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Ryans Predictions for 2008

2008 is going to be an exciting year for the fitness industry. Here are my „semi“ world-famous predictions for the industry for 2008… 1. As people are getting busier, you are going to see more brief workouts, what I am officially naming „MINI WORKOUTS“ 2. There will be less „one on one“ personal training and more small group and semi-private training 3.…

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Veröffentlichungen Lars Focke

An folgenden Veröffentlichungen war ich bisher direkt oder indirekt beteiligt. Für KBF Europe 21.10.1999: Chexx, Was ist ein free-standing bag? 21.10.1999: Shape, Das Workout mit dem Kick 18.11.1999: Fit For Fun, Fit mit Punch und Kick 02.12.1999: World Fitnews, Kickbox Fitness 16.12.1999: fitpro, Fitnesstraining mit Box- & Kicktechniken 30.12.1999: Fitness Tribune, KICKbox-Fitness 07.02.2000: Medjournal, Kick-Box-Fitness…

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Inhalte des Personal Trainings mit Lars Focke

Meine Trainingseinheiten richten sich stark nach den Wünschen des jeweiligen „Athleten“. Ich sage hier bewusst Athlet, da es auf die athletische Einstellung ankommt und nicht auf die quantifizierbare Leistung. Den Begriff des Sportartspezifischen Trainings erweitere ich somit auf ein Lebensstil- gegebenenfalls sogar Berufs-spezifisches Training. Also: Wie möchte der jeweilige Athlet sein Leben gestalten? Welchen Ausgleich…

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