Seniorensport gibt es nicht
Aktuelle Studien belegen, was für Sportpraktiker, erfahrene Trainer und richtig dosierende aktive Athleten ein alter Hut ist: Die meisten Alterserscheinungen sind nicht die Folge eines „Materialfehlers“, sondern Resultat jahrelanger Fehlbedienung des eigenen Körpers – meist aus Unwissenheit, Befolgen falscher Weisheiten oder Übereifer. Hier nur die wichtigsten Ausschnitte dieses Beitrags der New York Times vom 9.11.2011:
Was ist besser: Kraft oder Ausdauer?
Interessanter Beitrag auf cathletics.com It all comes back to the scientific fact that if you want to be your absolute strongest, you will be sabotaging your gains if you insist on also doing aggressive metabolic conditioning or cardiovascular endurance training. Wie trainierst Du? Bewegst Du Dich in einem Extrembereich oder beeinhaltet Dein Training unterschiedliche Anforderungsprofile? Bitte nutze…