The Middle Way

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Personal Training Lübeck

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Aktuelles Zitat: Ross Tucker

An individual approach is the only accurate way to go – it’s not great for the media who love the sensation, and it’s not great news for the gold-diggers who want sensation to sell books, but that’s the reality.

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Seniorensport gibt es nicht

  Aktuelle Studien belegen, was für Sportpraktiker, erfahrene Trainer und richtig dosierende aktive Athleten ein alter Hut ist: Die meisten Alterserscheinungen sind nicht die Folge eines „Materialfehlers“, sondern Resultat jahrelanger Fehlbedienung des eigenen Körpers – meist aus Unwissenheit, Befolgen falscher Weisheiten oder Übereifer. Hier nur die wichtigsten Ausschnitte dieses Beitrags der New York Times vom 9.11.2011:

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Ist Fettstoffwechseltraining sinnvoll?

Bei meinen ständigen Recherchen zu diversen Themen rund um das Thema Training, Athletik und Ernährung ist mir ein weiteres sehr einleuchtendes Argument GEGEN Aerobictraining (isoenergetisch=Fettstoffwechseltraining) mit dem Ziel der Reduktion des Körperfettanteils auf den Computermonitor gekommen: Fettverbrennung = maximale Energieausbeute = weniger Energie für den gleichen Aufwand. Was heißt das genau? Fettstoffwechseltraining macht für Marathonläufer und…

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Ist Laufen sinnvoll?

Ausdauerndes Laufen ist eine sehr schöne und anspruchsvolle Bewegungsform – auch wenn ich mich auf dieser Seite und in meinen Trainingseinheiten sehr für anaerobes Training einsetze. Natürlich soll sich jeder so bewegen, wie es ihm am Besten bekommt. Sehr oft habe ich jedoch den Eindruck, dass Laufen als ein „Muss“ angesehen wird, weil ja so…

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Trainieren in der Fabrik?

Verstehe mich nicht falsch, ich trainiere selbst ganz gerne mal im Club und immer, wenn wir mal wieder Sauwetter haben, freue ich mich, dass ich warm und trocken trainieren kann (wobei Wetterreize auch als Trainingseinheit für das Immunsystem betrachtet werden können). Wenn ich dann aber da bin, lasse ich den Großteil der Maschinen links liegen…

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Was ist besser: Kraft oder Ausdauer?

Interessanter Beitrag auf cathletics.com It all comes back to the scientific fact that if you want to be your absolute strongest, you will be sabotaging your gains if you insist on also doing aggressive metabolic conditioning or cardiovascular endurance training. Wie trainierst Du? Bewegst Du Dich in einem Extrembereich oder beeinhaltet Dein Training unterschiedliche Anforderungsprofile? Bitte nutze…

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Körperkultur 1936

Deswegen haben meiner Ansicht nach Deutsche ein Problem mit Physicial Education bzw. Körperkultur, Körpererziehung, Körperertüchtigung: Es war alles schon mal da – nur auf aus heutiger Sicht sehr befremdliche Weise. In 60 Jahren dürfte das mit der heutigen Trashkultur auch nicht viel anders sein…

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Swimabc.com neu gestaltet

Mein Online-Kraultechnik-Kurs hat ein kleines Facelift bekommen. Zudem kommt jetzt eine andere Software zum Einsatz. Was macht Dein Kraulstil? Kannst Du Dir vorstellen, mit Hilfe eines Online-Kurses Bewegungstechniken zu erlernen bzw. zu verfeinern? Freue mich über jedes Feedback!

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