Hollywood ist überall – Hauptsache die Fassade stimmt
Zitate aus dem Artikel von Andreas Wagner „Show Business statt Wissenschaft“ Letzten Endes arbeiten viele Forscher weniger für den Wissenszuwachs als vielmehr für Geld. Je mehr Gelder fließen, desto mehr Einfluss haben die Investoren auf das Ergebnis einer Untersuchung. Im Rahmen des wissenschaftlichen Fehlverhaltens steht mit weitem Abstand die Veränderung von Design, Methodik oder der…
Was würdest Du für untrainierte Personen (35+) mit sehr moderaten Fitness-Zielen (Wiederaufbau/Erhalt der Gesundheit) empfehlen?
Wenig bis gar nicht trainierte, aber insgesamt gesunde Menschen würde ich wie folgt beraten und coachen: Langsame, sichere und permanente Entwicklung (sonst wird’s langweilig) in den Alltag integrierbarer Bewegungssequenzen, die überall Geräte- und Trainer-unabhängig gerne und selbstverständlich mit Freude durchgeführt werden, da die Effekte ebenso körperlich spürbar geworden sind, wie der Effekt von Zähne putzen für…
Liegestütz Variationen
Liegestütz sind ja ohne Hilfsmittel schon ganz nett und in unzähligen Variationen möglich. Wer einen großen Gymnastikball oder Swissball zur Verfügung hat (auf einem Medizinball ist das auch ganz interessant), kann noch ein paar schöne Effekte (=Trainingsreize) hinzufügen. Auf den ersten Blick sieht es nach einer reinen Übung für die Brustmuskulatur aus. Durch die zusätzliche…
Workout der Woche: 5 KZ – 5 Dips – 100m
Das Workout der Woche ist kurz und besonders schön, wenn Du es nach dem Aufstehen durchführst. Es besteht aus drei Runden, die Du – natürlich nach einem angemessenen Aufwärmen – so schnell wie möglich nacheinander durchführst. Die von mir verwendeten „quadratischen“ Ringe erschweren die Übung noch etwas, geht aber auch ohne, dann Klimmzüge an einer…
13 Tipps zum Thema Ernährung, Training und Metabolismus
In diesem Beitrag habe ich Dir die 13 wichtigsten Tipps zum Thema Ernährung, Training und Metabolismus zusammengestellt. Die einfachste Formel für Gewichtsabnahme lautet „Mehr Kalorien verbrauchen, als zuführen!“ Kennst Du schon die aktuelle Variante? Gibt es als Bonus dazu! Eine kleine feine Liste, die Dir hoffentlich dabei hilft, Deine gesundheitlichen und athletischen Ziele zu erreichen.…
Gründe für Personal Training
Personal Trainer sind ein praktischer und erschwinglicher Weg, fit zu werden und fit zu bleiben. Hier 10 Gründe, noch heute mit Personal Training anzufangen: Motivation. PTs vermitteln, bestätigen, sind Vorbild, sie motivieren und unterstützen auf dem Weg zum gewünschten Ziel Beständigkeit. Findest Du es auch schwierig, am Ball zu bleiben? Regelmäßige Termine mit einem PT…
Ryans Predictions for 2008
2008 is going to be an exciting year for the fitness industry. Here are my „semi“ world-famous predictions for the industry for 2008… 1. As people are getting busier, you are going to see more brief workouts, what I am officially naming „MINI WORKOUTS“ 2. There will be less „one on one“ personal training and more small group and semi-private training 3.…
Veröffentlichungen Lars Focke
An folgenden Veröffentlichungen war ich bisher direkt oder indirekt beteiligt. Für KBF Europe 21.10.1999: Chexx, Was ist ein free-standing bag? 21.10.1999: Shape, Das Workout mit dem Kick 18.11.1999: Fit For Fun, Fit mit Punch und Kick 02.12.1999: World Fitnews, Kickbox Fitness 16.12.1999: fitpro, Fitnesstraining mit Box- & Kicktechniken 30.12.1999: Fitness Tribune, KICKbox-Fitness 07.02.2000: Medjournal, Kick-Box-Fitness…
Training ab Seeschlösschen oder Golfplatz Timmendorfer Strand
Keine 10 Minuten vom Strand finden sich die tollsten Laufstrecken und Möglichkeiten, die natürlichen Gegebenheiten für ein effektives Trainingserlebnis zu nutzen! Also auch bei Hitze ein kühles Plätzchen für das tägliche Personal Training!