Da ich täglich mehrmals mit Läufern, Joggern, Walkern und Nordic-Walker konfrontiert werde, die an den Wert des lang Laufen ohne passende Vorbereitung glauben, hier ein kleiner Tipp für diese große Bewegungsgemeinschaft: Wenn Du besser und schneller (und verletzungsfrei) laufen willst, musst Du Dich auch besser und schneller bewegen - und nicht länger, langsamer und schlechter. Nur so lange laufen, wie Du die mit kürzeren Strecken erarbeitete Technik aufrecht erhalten kannst. Lang laufen ist die Belohnung - nicht das Training. Das heisst z.B.: Athletik und Technik in der Woche üben und verbessern und am Wochenende eine längere Strecke probieren, ggfs. bei Technikverschlechterung kleine Pausen einbauen - sonst verfestigt sich die schlechtere Technik. Details und Übungsabläufe vermittle ich in meinem Personal Training, bei Nachfrage auch gerne als Webinar. P.S.: Noch etwas für die NW-Stockträger - bitte nutzt die zum Boden passenden Aufsätze, diese Hackgeräusche sind nicht so schön.
Tipp: Für Läufer und Walker
Originaltext aus dem Archiv von larsfocke.com.